Google+ Sana tu vida...Hoy: diciembre 2013 diciembre 2013 - Sana tu vida...Hoy

31 dic. 2013

2014 el Mejor Año

Un nuevo año esta llegando y desde Sana tu vida...Hoy les queremos desear un 2014
colmado de Bendiciones, Paz y Felicidad.
Un regalo muy especial dedicado a cada visitante de nuestra humilde página....Un GRACIAS GIGANTE por seguir acompañándonos día tras días.
Sanación Interior, Actualizado en: 18:49

24 dic. 2013

Cuidando el Planeta-Consejos Útiles

Consejos para Cuidar Nuestro Hogar

 ♣ APROVECHE al máximo la luz del sol  párrafo Evitar el CONSUMO EXCESIVO innecesario y de la Luz Eléctrica.
♣ No utilice Manguera para regar Las Plantas o lavar do auto . Es Mejor utilizar sin balde para  Controlar el CONSUMO de Agua, Elemento esencial Que es Imprescindible para El Mundo.
♣ Desconecta los Aparatos Eléctricos de la CUANDO rojo no están Funcionando. Algunos Aparatos (COMO televisores) des del hasta gastando siguen 33% de la Energía.
Menos-plástico.♣  Las Bombillas de Bajo CONSUMO Son Mas Caras de Que Las Normales, duran Pero del hasta 8 Veces Más y consumen la quinta instancia de parte de Energía párr dar La Misma CANTIDAD de luz, aire lo Cual sí terminación Ahorrando Energía y Dinero.
♣  Antes de tirar Cualquier Cosa a la basura, Piensa Si Se Puede reutilizar, reciclar o reparar, o si Puede Ser Útil párrafo Otra persona.
♣ Plante arboles en su Jardín y en Do comunidad. Estós absorben las Emisiones de Dióxido de Carbono, reduciendo los Efectos del  Calentamiento global.
♣   Elige Productos Que No Esten Envasados ​​en plástico Y Recicla o reutiliza el los Envases.
 Olvídate de el los Plaguicidas industriales. Los plaguicidas Naturales Son Mas Baratos, Seguros y Específicos.
  • Agua de tabaco: COLOCA UN gran manojo de tabaco en 4 litros de agua caliente. Déjalo reposar porción 24 horas. Aplícalo atomizador del tenga estafa Una botella que. This agua de tabaco Puede Ser venenosa Para Los Humanos, Asi Que tenla en Un lugar Seguro.
  • Chiles: Licua 2 o 3 chiles picosos, ½ cebolla y sin diente de ajo en 4 litros de agua, hiérvelos, déjalos remojar porción dos Días y cuélalos. Rocia ESTA MEZCLA EN La Zona afectada o párrafo Prevenir La llegada de Nuevas Plagas . OSU Mezcla PUEDES congelar this párr Futuros.
  • Ajo: Mezcla 4 litros de agua, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de ajo (sin usos Polvo de ajo ya de Que ESTE PUEDE QUEMAR Las Plantas), 30 gramos de tierra diatómita (tierra de infusorios,) y Una cucharada de alcohol párrafo frotamientos. OSU congelada servicio Florerias Mezcla This párr Futuros.
    sanacion ecología interior
♣  Recicla los Envases de Vidrio . No te Olvides Que tarda Un Millon de Jahr en descomponerse en la Naturaleza.
♣  recargables Compra De Baterías, PESE un hijo que mas Caras de Que Las convencionales, un mediano term recuperas la Inversión, ADEMÁS Que evitarás Que Sigan contaminando.

Aunque Cueste creerlo estafa tan Poco Se Puede HACER Mucho, tu PUEDES change El Mundo donde estas, TODO gran camino Comienza ONU de la estafa sencillo paso ... El tuyo! ESTAS dispuesto a Cuidar el planeta Que heredaran Tus Hijos? Que Other Consejos podrias Aportar?

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Sanación Interior, Actualizado en: 19:15

Beneficios de Hacer Ejercicios

Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

Según los expertos, caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio. Por algo los atletas terminan su rutina de ejercicio descalzos sobre el pasto.

Estado de ánimo. Mientras haces ejercicio, tu mente tiende a despejarse de las preocupaciones del día, lo que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

Nivel de concentración y memoria. La actividad física ayuda a regenerar las neuronas del cerebro, favoreciendo aspectos como la concentración y la memoria.

Hábitos para dormir. El ejercicio, sin importar la hora del día que lo practiques, te ayudará a dormir más profundamente. Pero si te cuesta dormir, es recomendable que hagas ejercicio de intensidad suave unas horas antes de acostarte y no tan cerca a la hora de dormir.

Reducción del estrés. Expulsar el estrés acumulado en tu cuerpo es otra ventaja de la actividad física. Al hacer ejercicio tu cuerpo produce endorfinas, unas sustancias que te ayudan a sentirte bien y a relajarte.

Nivel de energía. La actividad física regular promueve la presencia de oxígeno y nutrientes en el cuerpo y ayuda a que tu cuerpo funcione bien. Esto aumenta la cantidad de energía disponible en el cuerpo para realizar tus quehaceres diarios.

El entrenamiento aerobico de baja intensidad facilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).

Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)

Aumento de la capilarización y grosor de los vasos sanguíneos.

Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (tambien puede reducir los mismos).

Disminuye el riesgo coronario y previene esas enfermedades.

Previene la osteoporosis y la decalcificación.

Proveen mayor resistencia

Mantiene al corazón latiendo de una forma constante y elevada, por un período extendido, aumentando los niveles de colesterol HDL (bueno), y ayudando a controlar la presión arterial.

Fortalece los huesos en la espina dorsal.

Ayudas a mantener un peso normal.

Le brinda un sentido de bienestar general.

Iniciar nuestro día con una buena dosis de endorfinas nos hará afrontar nuestro trabajo con una dosis de buen humor ya que los beneficios del ejercicio potencian la actividad mental durante las 10 horas posteriores al entrenamiento.

Evita el calor: a primera hora del día el sol aún no aprieta y el ejercicio no se hace tan pesado. La temperatura es muy importante para evitar una insolación o la deshidratación de nuestro cuerpo.

Acelera la eliminación de líquidos: debemos adaptar nuestro ejercicio a las necesidades de nuestro organismo. Una práctica deportiva de baja intensidad ;ayuda a eliminar los líquidos de la zona facial y reduce las bolsas de los ojos.


Si tu objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día genera un mayor consumo de grasas y si tu objetivo es mejorar la fuerza, será más eficaz buscar un hueco en las horas centrales del día.

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que tu cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir felices y en paz.

El ejercicio también ayuda a dormir mejor. También puede ayudar con problemas de salud mental como depresión leve y baja autoestima. A su vez, el ejercicio puede otorgar una sensación de logro y orgullo cuando alcanzas las metas que te propones.

El ejercicio puede mejorar tu aspecto. Hacer ejercicio es de las mejores formas de mantener un peso saludable. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve mejor que la que no practica.

Hacer ejercicio para mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial pueden ser prevenidas haciendo ejercicio y manteniendo un peso adecuado. Estas enfermedades antes eran propias de los adultos, sin embargo cada vez son más frecuentes en adolescentes.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Los estudios han demostrado que los ejercicios que implican cargar el propio peso (como correr o andar deprisa) ayudan a fortalecer los huesos. Esto puede prevenir trastornos como la osteoporosis, al que son especialmente proclives las mujeres.


Una rutina de ejercicio físico equilibrada consiste de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

Ultimo consejo y el más importante....

Ante todo...Consulte a su medico

 
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