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Mensaje a la Humanidad conciencia ecológica La paz y la sobrevivencia de la vida en la tierra tal como la conocemos esta amenazada por actividades humanas que carecen de compromiso ...

21 dic. 2012

Mensaje a la Humanidad conciencia ecológica

La paz y la sobrevivencia de la vida en la tierra tal como la conocemos esta amenazada por actividades humanas que carecen de compromiso con los valores humanitarios.
La destrucción de la naturaleza y de los recursos naturales emana de la ignorancia, la codicia y la falta de
respeto por lo que vive en la Tierra.
Esta falta de respeto se extiende incluso hasta los descendientes humanos, las generaciones futuras que van a heredar un planeta vastamente degradado si la paz mundial no se vuelve una realidad, y si la destrucción del entorno natural continua con el grado reinante en la actualidad.
Nuestros antecesores veían a la Tierra como rica y dadivosa, y lo es. mucha gente del pasado también vio a la naturaleza como inagotablemente sustentable, y sabemos que es así solo si cuidamos de ella.
No resulta difícil perdonar la destrucción que en el pasado fue resultado de la ignorancia. Hoy sin embargo, tenemos acceso a mas información y es esencial que examinemos éticamente lo que hemos heredado, de que somos responsables y que vamos a pasarle a las generaciones venideras.
Claramente esta es una generación de transición. La comunicacion global es posible, pero con mas frecuencia se producen confrontaciones en vez de diálogos significativos para la paz.
Nuestras maravillas en la ciencia y la tecnología son equiparadas y hasta superadas por muchas tragedias en marcha, incluyendo el hambre humano en varias partes del mundo y la extinción de otras formas de vida.
La explotación del espacio exterior tiene lugar al mismo tiempo que los propios océanos de la Tierra, los mares y las áreas de agua potable se contaminan crecientemente, en tanto sus formas de vida son vastamente desconocidas o mal entendidas.
Muchos de los hábitat de la tierra, animales, plantas, insectos y hasta microorganismos que consideramos raros pueden no llegar a ser conocidos por las generaciones futuras.
Tenemos la aptitud y la responsabilidad. Debemos actuar antes de que sea demasiado tarde.
♥Tenzin Gyatso, el XIV Dalai Lama del Tibet

Queridos seres no esperemos finales del mundo, no busquen más afuera, el único final es el de la raza humana si no logramos comprender que debemos unirnos con el planeta, amarlo y cuidarlo... si somos buenos con la naturaleza...ella lo sera con nosotros.
Los invito a participar del Gran Compromiso con el  Planeta, todos pueden ayudar, comienza por plantar árboles en tu casa, recicla lo que no utilices, ahorra energía, no malgastes el oro liquido ( El Agua), no consumas productos que dañen la ecología y lo más importante...ayuda a difundir este mensaje.

Que haces para cuidar el planeta?  Tienes la aptitud y la responsabilidad para cuidar el mundo?



♥ Conoces la fitoterapia?   Averígualo!

Sanación Interior, Actualizado en: 18:04
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Beneficios de Hacer Ejercicios

Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

Según los expertos, caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio. Por algo los atletas terminan su rutina de ejercicio descalzos sobre el pasto.

Estado de ánimo. Mientras haces ejercicio, tu mente tiende a despejarse de las preocupaciones del día, lo que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

Nivel de concentración y memoria. La actividad física ayuda a regenerar las neuronas del cerebro, favoreciendo aspectos como la concentración y la memoria.

Hábitos para dormir. El ejercicio, sin importar la hora del día que lo practiques, te ayudará a dormir más profundamente. Pero si te cuesta dormir, es recomendable que hagas ejercicio de intensidad suave unas horas antes de acostarte y no tan cerca a la hora de dormir.

Reducción del estrés. Expulsar el estrés acumulado en tu cuerpo es otra ventaja de la actividad física. Al hacer ejercicio tu cuerpo produce endorfinas, unas sustancias que te ayudan a sentirte bien y a relajarte.

Nivel de energía. La actividad física regular promueve la presencia de oxígeno y nutrientes en el cuerpo y ayuda a que tu cuerpo funcione bien. Esto aumenta la cantidad de energía disponible en el cuerpo para realizar tus quehaceres diarios.

El entrenamiento aerobico de baja intensidad facilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).

Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)

Aumento de la capilarización y grosor de los vasos sanguíneos.

Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (tambien puede reducir los mismos).

Disminuye el riesgo coronario y previene esas enfermedades.

Previene la osteoporosis y la decalcificación.

Proveen mayor resistencia

Mantiene al corazón latiendo de una forma constante y elevada, por un período extendido, aumentando los niveles de colesterol HDL (bueno), y ayudando a controlar la presión arterial.

Fortalece los huesos en la espina dorsal.

Ayudas a mantener un peso normal.

Le brinda un sentido de bienestar general.

Iniciar nuestro día con una buena dosis de endorfinas nos hará afrontar nuestro trabajo con una dosis de buen humor ya que los beneficios del ejercicio potencian la actividad mental durante las 10 horas posteriores al entrenamiento.

Evita el calor: a primera hora del día el sol aún no aprieta y el ejercicio no se hace tan pesado. La temperatura es muy importante para evitar una insolación o la deshidratación de nuestro cuerpo.

Acelera la eliminación de líquidos: debemos adaptar nuestro ejercicio a las necesidades de nuestro organismo. Una práctica deportiva de baja intensidad ;ayuda a eliminar los líquidos de la zona facial y reduce las bolsas de los ojos.


Si tu objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día genera un mayor consumo de grasas y si tu objetivo es mejorar la fuerza, será más eficaz buscar un hueco en las horas centrales del día.

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que tu cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir felices y en paz.

El ejercicio también ayuda a dormir mejor. También puede ayudar con problemas de salud mental como depresión leve y baja autoestima. A su vez, el ejercicio puede otorgar una sensación de logro y orgullo cuando alcanzas las metas que te propones.

El ejercicio puede mejorar tu aspecto. Hacer ejercicio es de las mejores formas de mantener un peso saludable. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve mejor que la que no practica.

Hacer ejercicio para mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial pueden ser prevenidas haciendo ejercicio y manteniendo un peso adecuado. Estas enfermedades antes eran propias de los adultos, sin embargo cada vez son más frecuentes en adolescentes.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Los estudios han demostrado que los ejercicios que implican cargar el propio peso (como correr o andar deprisa) ayudan a fortalecer los huesos. Esto puede prevenir trastornos como la osteoporosis, al que son especialmente proclives las mujeres.


Una rutina de ejercicio físico equilibrada consiste de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

Ultimo consejo y el más importante....

Ante todo...Consulte a su medico

 
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