Google+ Sana tu vida...Hoy: noviembre 2011 noviembre 2011 - Sana tu vida...Hoy

27 nov. 2011

Cuencos Tibetanos

Hoy hablaremos de los cuencos Tibetanos pero sabemos que son y como sirven a nuestro cuerpo, vamos a contarte...
Las culturas mas antiguas de Oriente consideraban que las enfermedades tienen sus raíces en un desequilibrio energético  puesto que el universo vibra en una constante, cada átomo, cada célula, cada órgano produce un sonido debido a su movimiento y ritmo. Ellos vibran a una determinada frecuencia y en su conjunto en armonía con todo el cuerpo.
Cuando la frecuencia es distorsionada, la armonía se rompe y es donde aparece la enfermedad.
Sanación Interior, Actualizado en: 11:32

15 nov. 2011

San Francisco de Asis

Este símbolo de paz universal y de amor por los animales, nació en Asís, Italia en el año 1182. Su padre era un rico mercader pero a él no le agradaba esa vida, quizo entonces entregarse al apostolado y servir a los pobres. A los 20 años renuncio a los bienes de su padre y vivió como un ermitaño, predico la pobreza como un valor y propuso un modo de vida sencillo basado en los ideales de los Evangelios. Por su apoyo a la ecología, su rechazo al maltrato y cautividad de quien llamaba "sus hermanos menores" se le otorgo el titulo del Santo de los animales y Patrón de los ecologistas, siendo el 4 de Octubre (fecha en que murió), su celebración a nivel mundial.
Les dejamos aquí sus enseñanzas:
Sanación Interior, Actualizado en: 19:12

7 nov. 2011

Meditando con Colores

Seres Maravillosos hoy traigo una muy sencilla forma de meditar con colores, les cuento de que se trata...consiste en inspirar visualizando un color, proyectándolo hacia adentro del cuerpo y mentalizando sus beneficios.
Luego se exhala rodeándose exteriormente de ese color. De este modo, se debe continuar la respiración del color inhalando y exhalando pensando en el color elegido.
Sanación Interior, Actualizado en: 21:15

1 nov. 2011

Terapia de Canto

La terapia de canto es un remedio casero que consiste en transformarnos en generadores de armonía a través de la utilización de canciones especificas.
Queridos Buscadores todos los seres humanos somos instrumentos musicales capaces de cantar!!.
  • Al cantar nos transformamos en música y la música es sinónimo de armonía.
  • El lenguaje verbal y corporal transforman la realidad.
  • El canto es lenguaje musicalizado (en donde potenciamos el efecto armonizador de la música + el poder de la palabra cantada).
Al Cantar...
  • Nos integramos: pensamiento, sentimiento y acción se alinean en un mismo propósito irradiar alegría
  • Limpiamos la mente deteniendo el dialogo interno y despertando el aquí y ahora.
  • Ejercemos un masaje interno liberador de endorfinas (substancias químicas naturales que fluyen por el torrente sanguíneo llevando el mensaje de bienestar a cada célula).
  • Armonizamos las emociones y abrimos el corazón permitiéndonos el dar y recibir.
  • Expandimos la conciencia logrando un estado de concentración y de apertura mental.
  • Fortalecemos las cualidades positivas en lugar de fijar la mente en los errores.
  • Vivenciamos el sentimiento de comunión con nuestra esencia, con los otros y con la naturaleza.
  • La danza, el movimiento y la utilización de posturas, nos permite expandir el mensaje de lo cantado a todo nuestro ser y profundizar la conexión con el placer, el juego y la alegría.
Cuando cantamos  vamos reconociendo que formamos parte de una gran sinfonía en donde nuestra vibración es indispensable para lograr la Armonía.

♥Si quieres oír música para el alma... presiona ...Aquí



Sanación Interior, Actualizado en: 16:44

Desiderata

Anda plácidamente entre el ruido y la prisa, y recuerda que paz puede haber en el silencio.
Vive en buenos términos con todas las personas, todo lo que puedas, sin rendirte.
Di tu verdad tranquila y claramente; escucha a los demás, incluso al aburrido y al ignorante; ellos también tienen su historia.
Evita las personas ruidosas y agresivas, ellas son molestas al espíritu.
Si te comparas con otros, puedes volverte vanidoso o amargado; porque siempre habrá personas mas grandes y mas pequeñas que tu.
Sanación Interior, Actualizado en: 16:10

Beneficios de Hacer Ejercicios

Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

Según los expertos, caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio. Por algo los atletas terminan su rutina de ejercicio descalzos sobre el pasto.

Estado de ánimo. Mientras haces ejercicio, tu mente tiende a despejarse de las preocupaciones del día, lo que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

Nivel de concentración y memoria. La actividad física ayuda a regenerar las neuronas del cerebro, favoreciendo aspectos como la concentración y la memoria.

Hábitos para dormir. El ejercicio, sin importar la hora del día que lo practiques, te ayudará a dormir más profundamente. Pero si te cuesta dormir, es recomendable que hagas ejercicio de intensidad suave unas horas antes de acostarte y no tan cerca a la hora de dormir.

Reducción del estrés. Expulsar el estrés acumulado en tu cuerpo es otra ventaja de la actividad física. Al hacer ejercicio tu cuerpo produce endorfinas, unas sustancias que te ayudan a sentirte bien y a relajarte.

Nivel de energía. La actividad física regular promueve la presencia de oxígeno y nutrientes en el cuerpo y ayuda a que tu cuerpo funcione bien. Esto aumenta la cantidad de energía disponible en el cuerpo para realizar tus quehaceres diarios.

El entrenamiento aerobico de baja intensidad facilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).

Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)

Aumento de la capilarización y grosor de los vasos sanguíneos.

Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (tambien puede reducir los mismos).

Disminuye el riesgo coronario y previene esas enfermedades.

Previene la osteoporosis y la decalcificación.

Proveen mayor resistencia

Mantiene al corazón latiendo de una forma constante y elevada, por un período extendido, aumentando los niveles de colesterol HDL (bueno), y ayudando a controlar la presión arterial.

Fortalece los huesos en la espina dorsal.

Ayudas a mantener un peso normal.

Le brinda un sentido de bienestar general.

Iniciar nuestro día con una buena dosis de endorfinas nos hará afrontar nuestro trabajo con una dosis de buen humor ya que los beneficios del ejercicio potencian la actividad mental durante las 10 horas posteriores al entrenamiento.

Evita el calor: a primera hora del día el sol aún no aprieta y el ejercicio no se hace tan pesado. La temperatura es muy importante para evitar una insolación o la deshidratación de nuestro cuerpo.

Acelera la eliminación de líquidos: debemos adaptar nuestro ejercicio a las necesidades de nuestro organismo. Una práctica deportiva de baja intensidad ;ayuda a eliminar los líquidos de la zona facial y reduce las bolsas de los ojos.


Si tu objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día genera un mayor consumo de grasas y si tu objetivo es mejorar la fuerza, será más eficaz buscar un hueco en las horas centrales del día.

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que tu cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir felices y en paz.

El ejercicio también ayuda a dormir mejor. También puede ayudar con problemas de salud mental como depresión leve y baja autoestima. A su vez, el ejercicio puede otorgar una sensación de logro y orgullo cuando alcanzas las metas que te propones.

El ejercicio puede mejorar tu aspecto. Hacer ejercicio es de las mejores formas de mantener un peso saludable. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve mejor que la que no practica.

Hacer ejercicio para mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial pueden ser prevenidas haciendo ejercicio y manteniendo un peso adecuado. Estas enfermedades antes eran propias de los adultos, sin embargo cada vez son más frecuentes en adolescentes.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Los estudios han demostrado que los ejercicios que implican cargar el propio peso (como correr o andar deprisa) ayudan a fortalecer los huesos. Esto puede prevenir trastornos como la osteoporosis, al que son especialmente proclives las mujeres.


Una rutina de ejercicio físico equilibrada consiste de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

Ultimo consejo y el más importante....

Ante todo...Consulte a su medico

 
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