Google+ Sana tu vida...Hoy: 2011 2011 - Sana tu vida...Hoy

10 dic. 2011

Palabras de Jesús

Escribe sobre el Amor...
escribe, dijo Jesús,
para que el que comprenda
pueda salir de su Cruz
de dolor y sufrimiento
en tantos ciclos vividos,
que tuvo que repetir
por no haber aprendido.


Uno tras otro pasaron
y no pudo asimilar,
lo que el vivir le ofrecía
en ese tan largo andar.
No entendió que le volvía
todo lo que estaba dando,
y por bienes materiales
del Amor se fue olvidando.
Sanación Interior, Actualizado en: 14:18

27 nov. 2011

Cuencos Tibetanos

Hoy hablaremos de los cuencos Tibetanos pero sabemos que son y como sirven a nuestro cuerpo, vamos a contarte...
Las culturas mas antiguas de Oriente consideraban que las enfermedades tienen sus raíces en un desequilibrio energético  puesto que el universo vibra en una constante, cada átomo, cada célula, cada órgano produce un sonido debido a su movimiento y ritmo. Ellos vibran a una determinada frecuencia y en su conjunto en armonía con todo el cuerpo.
Cuando la frecuencia es distorsionada, la armonía se rompe y es donde aparece la enfermedad.
Sanación Interior, Actualizado en: 11:32

15 nov. 2011

San Francisco de Asis

Este símbolo de paz universal y de amor por los animales, nació en Asís, Italia en el año 1182. Su padre era un rico mercader pero a él no le agradaba esa vida, quizo entonces entregarse al apostolado y servir a los pobres. A los 20 años renuncio a los bienes de su padre y vivió como un ermitaño, predico la pobreza como un valor y propuso un modo de vida sencillo basado en los ideales de los Evangelios. Por su apoyo a la ecología, su rechazo al maltrato y cautividad de quien llamaba "sus hermanos menores" se le otorgo el titulo del Santo de los animales y Patrón de los ecologistas, siendo el 4 de Octubre (fecha en que murió), su celebración a nivel mundial.
Les dejamos aquí sus enseñanzas:
Sanación Interior, Actualizado en: 19:12

7 nov. 2011

Meditando con Colores

Seres Maravillosos hoy traigo una muy sencilla forma de meditar con colores, les cuento de que se trata...consiste en inspirar visualizando un color, proyectándolo hacia adentro del cuerpo y mentalizando sus beneficios.
Luego se exhala rodeándose exteriormente de ese color. De este modo, se debe continuar la respiración del color inhalando y exhalando pensando en el color elegido.
Sanación Interior, Actualizado en: 21:15

1 nov. 2011

Terapia de Canto

La terapia de canto es un remedio casero que consiste en transformarnos en generadores de armonía a través de la utilización de canciones especificas.
Queridos Buscadores todos los seres humanos somos instrumentos musicales capaces de cantar!!.
  • Al cantar nos transformamos en música y la música es sinónimo de armonía.
  • El lenguaje verbal y corporal transforman la realidad.
  • El canto es lenguaje musicalizado (en donde potenciamos el efecto armonizador de la música + el poder de la palabra cantada).
Al Cantar...
  • Nos integramos: pensamiento, sentimiento y acción se alinean en un mismo propósito irradiar alegría
  • Limpiamos la mente deteniendo el dialogo interno y despertando el aquí y ahora.
  • Ejercemos un masaje interno liberador de endorfinas (substancias químicas naturales que fluyen por el torrente sanguíneo llevando el mensaje de bienestar a cada célula).
  • Armonizamos las emociones y abrimos el corazón permitiéndonos el dar y recibir.
  • Expandimos la conciencia logrando un estado de concentración y de apertura mental.
  • Fortalecemos las cualidades positivas en lugar de fijar la mente en los errores.
  • Vivenciamos el sentimiento de comunión con nuestra esencia, con los otros y con la naturaleza.
  • La danza, el movimiento y la utilización de posturas, nos permite expandir el mensaje de lo cantado a todo nuestro ser y profundizar la conexión con el placer, el juego y la alegría.
Cuando cantamos  vamos reconociendo que formamos parte de una gran sinfonía en donde nuestra vibración es indispensable para lograr la Armonía.

♥Si quieres oír música para el alma... presiona ...Aquí



Sanación Interior, Actualizado en: 16:44

Desiderata

Anda plácidamente entre el ruido y la prisa, y recuerda que paz puede haber en el silencio.
Vive en buenos términos con todas las personas, todo lo que puedas, sin rendirte.
Di tu verdad tranquila y claramente; escucha a los demás, incluso al aburrido y al ignorante; ellos también tienen su historia.
Evita las personas ruidosas y agresivas, ellas son molestas al espíritu.
Si te comparas con otros, puedes volverte vanidoso o amargado; porque siempre habrá personas mas grandes y mas pequeñas que tu.
Sanación Interior, Actualizado en: 16:10

27 oct. 2011

Saca la critica de tu vida

Un cuento para desterrar la critica de tu interior...

El discípulo de un hombre sabio muy conocido llego un día  a su casa y le dijo:

-Maestro, dicen que un amigo suyo estuvo hablando mal de usted !lo critico delante de todos¡ Primero dijo que...
-Espera!-lo interrumpió-.Lo que vas a contarme...¿ya lo pasaste por las tres rejas?
-Mmm no, ¿Cuales son las tres rejas? -pregunto asombrado y con cierta curiosidad el discípulo.
-Te contare-respondió el sabio-. La primera reja es la de la verdad. Vamos a ver, ¿estas seguro que lo que vas a contarme es verdad? 
Sanación Interior, Actualizado en: 13:53

9 oct. 2011

Películas Para el Alma

milagros inesperados
Milagros Inesperados
Sanación Interior, Actualizado en: 13:07

3 oct. 2011

Aprender del Fracaso

Buscadores... los fracasos no son fracasos realmente, sino que nos dan la oportunidad de observar la experiencia vivida e ir hacia lo que queremos con mayor sabiduría.
Fracaso no significa que no hemos logrado nada, significa que hemos aprendido algo; no significa falta de capacidad, significa que debemos hacer las cosas de otra manera; no significa que debemos echarnos hacia atrás  significa que debemos luchar con mayor ahinco; no significa que Dios nos ha abandonado, significa que Dios tiene una idea mejor.
Los Grandes maestros nos enseñan como cambiar fracasos en éxitos reflexionemos con ellos:
Sanación Interior, Actualizado en: 16:09

28 sept. 2011

Cuento I..."El Globo"

Una soleada tarde en la feria del pueblo, un niño de piel negra contemplaba extasiado al vendedor de globos.
El pueblo era pequeño y el vendedor, que había llegado pocos días atrás, ya tenia su lugar allí: se ubicaba en el parque, debajo de un gran árbol conocido como "palo borracho", que daba una maravillosa sombra y anidaba hermosas aves.
Sanación Interior, Actualizado en: 14:06

21 sept. 2011

El Arcángel según tu Día de Nacimiento

Todos los seres humanos tenemos un Arcángel que nos guía y nos protege según el día de nacimiento si todavía no conocer el tuyo... Aquí lo traemos para ti.

Sanación Interior, Actualizado en: 10:57

19 sept. 2011

Arcángeles


Queridos buscadores, a pedido de varias personas escribo este post que trata de esos seres que desde siempre han estado con la humanidad, ayudando y realizando la voluntad de Dios, se trata nada mas y nada menos que de los Arcángeles, vamos a aprender quienes son y como invocarlos cuando necesitamos su divina ayuda.

Arcángel Miguel: Incansable luchador contra el mal, comanda huestes de ángeles celestiales para restablecer la paz y desterrar la maldad sobre la tierra.

Sanación Interior, Actualizado en: 15:09

Arcangeles II


Arcángel Rafael: Es el protector de los enfermos, su auxilio esta en todo momento que haya enfermedad, dolor o aflicción.
Protege a los matrimonios y cuida de la felicidad en los hogares. Sus ángeles rodean los centros de salud.
Es Rafael el ángel de la sanación.
Su energía se activa los Jueves.
Le corresponde el Rayo Verde Esmeralda.
Atributos: Sanación
Sanación Interior, Actualizado en: 14:57

12 sept. 2011

Qué es un Ser místico?

Hoy les traigo algo sumamente interesante acerca de la Iluminación, Josep Otón Catalán es el autor quien nos expone el tema.
Tradicionalmente, el objetivo de la mística es la transformación del ser. Pero tener experiencias místicas y ser un místico son dos realidades diferentes.
La experiencia mística no son frutos de la santidad del individuo, ni tampoco son santificantes en si mismas. Incluso pueden tener su origen en una tendencia genética o ser el resultado del aprendizaje de una técnica.
Haber tenido un éxtasis o una visión no cambia automáticamente a la persona  ni garantiza su madurez moral o espiritual.
Sanación Interior, Actualizado en: 16:35

5 sept. 2011

Que son los Mandalas?

Mandala es un termino de origen sánscrito (lengua clásica de la India) que significa diagrama o representación simbólica bastante compleja, utilizada tanto en el budismo como en el hinduismo.
El mandala es considerado la mansión mística que representa el universo perfecto de Buda. Es un universo totalmente purificado que puede ser utilizado en el contexto de las practicas meditativas, para transformar nuestro entorno, nuestro hábitat o nuestra mente.
Sanación Interior, Actualizado en: 17:07

30 ago. 2011

Remedio contra la Ira

Queridos Buscadores Hoy les traigo una oración para quitarse el mal habito de la Ira, ese enemigo que llevamos dentro y que nos destruye espiritual y físicamente.

Oración


¡Oh Eterna Serenidad! Librame de los arrebatos de furia que me conmocionan los nervios

y me enardecen el cerebro. Que pueda yo quitarme el mal habito de la Ira que nos hacen tan desdichados
a mi y a los que me rodean. No permitas que caiga yo en accesos de violencia egoísta que me hacen 
perder el afecto de mis seres queridos.
Que no avive yo mis resentimientos echándole continuamente leña a la hoguera.
!Oh Reina de la Calma¡ Siempre que este yo encolerizado, coloca frente a mi un espejo de disciplina, en el que pueda yo verme envilecido por la baja pasión de la Ira.
Nunca permitas que nadie me vea desfigurado, con el rostro descompuesto por la rabia...
Quiero poder solucionar todas mis dificultades en la vida, con pensamientos, palabras y obras de Amor, no de odio. 
Bendíceme, para que las heridas que causa la Ira pueda yo curarlas en mi, con el ungüento del respeto a mi mismo, y en los demás, con el bálsamo de la benevolencia.
Haz que yo me de cuenta !Oh espíritu¡ de que aun mi peor enemigo es también mi hermano y así como tu Señor lo amas a el, me amas a mi.            AMEN

Afirmación:
Sanación Interior, Actualizado en: 15:54

21 ago. 2011

Respeta la libertad del otro

 Cuentan que una vez Toro Bravo y Nube Azul llegaron tomados de la mano a la tienda del viejo hechicero de la tribu. Se arrodillaron frente a el y con mucho respeto le dijeron:
-Nosotros nos amamos y vamos a casarnos. Pero nos amamos tanto que queremos un consejo que nos garantice estar para siempre juntos, que nos asegure estar uno al lado del otro hasta la muerte. ¿Hay algo que podamos hacer?
Y el viejo, emocionado al verlos tan jóvenes, tan apasionados y tan ansiosos por unas palabras, les dijo:
-Hacer lo que pueda ser hecho, aunque sean tareas muy difíciles.
Sanación Interior, Actualizado en: 15:36

11 ago. 2011

Como ser Feliz??

Hola Buscadores... si Creen que para ser Felices tienen que hacer un curso a distancia, comprar formulas mágicas traídas del Tibet o recurrir a Tarotistas Internacionales, lamento comunicarles que no están en lo cierto.
El secreto de la Felicidad se encuentra en ustedes mismos, si desean la dicha la tendrán, pero si prefieren la angustia, la depresión, la culpa, el apego y la infelicidad también lo tendrán.
Dicen que la felicidad esta hecha de pequeños momentos...¿Que es, entonces, el resto del tiempo? Una agonizante rutina? El sinsentido?.
No, la vida tiene momentos de gran felicidad y de armonía, son momentos en los que debes buscar el equilibrio; si la Ira se adueña de ti, aléjala!! con una profunda respiración y pensamientos positivos.
Sanación Interior, Actualizado en: 16:41

4 ago. 2011

OSHO SUS ENSEÑANZAS

Nacido el 11 de diciembre de 1931 en Kuchwada, Madhya  Pradesh, India. Fue un místico Indio Gurú  y maestro espiritual que tuvo un seguimiento internacional asombroso.
osho.
Falleció el 19 de Enero de 1990 a los 58 años en Poona, Maharastra, India nos ha dejado miles de frases para reflexionar aquí las mejores...


"Si estas consciente, no necesitas controlar tu ira; en un espacio de conciencia la ira nunca surge. No pueden existir juntas."
Sanación Interior, Actualizado en: 16:46

25 jul. 2011

Controlando la Ira

Esta es la historia de un niño llamado Cristian. Todos los días Cristian se peleaba con su hermana, con sus padres, vecinos, con los compañeros de la escuela...y no se le pasaba fácilmente la bronca, al contrario, a la noche cuando se iba a acostar, recordaba lo sucedido y eso hacia aumentar mas su enojo, continuando con las discusiones al día siguiente.
Una tarde, su padre le entrego un paquete. El niño muy curioso lo desenvolvió rápidamente y se sorprendió muchísimo al ver ese extraño regalo: era una caja de clavos.
El padre lo miro muy serio y le dijo:
-Hijo mio, te voy a dar un consejo: cada vez que pierdas el control, cada vez que contestes mal a alguien y discutas, clava un clavo en la puerta de tu habitación.
Sin entender mucho, Cristian obedeció a su padre.
Sanación Interior, Actualizado en: 13:52

22 jul. 2011

Día del Amigo

Para conmemorar el Día del Amigo les obsequio queridos lectores las mejores frases para que las guarden en sus corazones...


"Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere"
Elbert Hubbard

"La amistad solo puede tener lugar a través del desarrollo  del respeto mutuo y dentro de un espíritu de sinceridad

Dalai Lama
Sanación Interior, Actualizado en: 18:48

18 jul. 2011

PREMIO SUNSHINE

Hola mis queridos lectores me encuentro inmensamente agradecida por recibir un premio que me inspira a seguir  escribiendo sobre la espiritualidad y sobre el Amor, el premio Sunshine Award. El hermano del Alma que me lo ha otorgado es el autor de un blog extraordinario... http://tecnologamilitar.blogspot.com a él, mi sincero agradecimiento y cariño.
Comparto este regalo para el corazón,  con doce increíbles seres humanos que ayudan con sus pensamientos y palabras a construir un mundo mejor.
Sanación Interior, Actualizado en: 20:48

12 jul. 2011

La Risa Sana!!!!


Personas de todo el mundo gastan millones en medicamentos para curar sus males cuando la solución a ese problema es completamente  económico y se encuentra al alcance de la mano.
Cualquier ser humano puede acceder a esta sanación, no tiene que abonar nada, ni llamar a 0800s, ni hacer largas colas, solo debe... "REÍR".
Las endorfinas, hormonas de la felicidad, se despliegan en el campo de nuestro cuerpo, cuando la distensión y el placer se conectan con el humor, con esa puerta de acceso a la libertad del Ser que comienza si uno, en lugar de juzgar, directamente, se ríe. Mas aun, si esa risa se autorefiere, es decir, si aprendemos antes que nada a reírnos de nosotros mismos, el efecto es explosivo, de polaridad positiva.

Efectos positivos de la risa:

Sanación Interior, Actualizado en: 15:34

4 jul. 2011

Que es el Ser? Donde hallarlo?

-Abuelo, ¿que sucede cuando el cuerpo muere?
El abuelo contesto:
-Mi querido nieto, el cuerpo muere, pero el Ser (si-mismo) nunca muere. El esta en ti y en mi y en todos los seres, pero es también el Ser de todo el Universo. Es la esencia que todo lo anima.
-No comprendo lo que me decís- dijo el nieto.
En el perfecto silencio del bosque, el abuelo y el nieto siguieron paseando. De pronto, el abuelo dijo:
-Agarra un fruto de ese árbol.
El niño obedeció y se lo mostró a su abuelo, quien le dijo:
Sanación Interior, Actualizado en: 14:53

29 jun. 2011

Mahatma Ganghi

Señor, ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes
y a no decir mentiras para ganarme el aplauso de los débiles.

Si me das fortuna, no me quites la razón.
Si me das éxito, no me quites la humildad.
Si me das humildad, no me quites dignidad.

Ayúdame siempre a ver el otro lado de la medalla.
No me dejes inculpar de traición a los demás
por no pensar igual que yo.
Enséñame a querer a la gente como a ti mismo
y a no juzgarme como a los demás.
Sanación Interior, Actualizado en: 0:15

22 jun. 2011

La Ira como nos libramos de ella?

La Ira es una emoción totalmente normal y generalmente  sana. Pero cuando esta fuera de control y se vuelve destructiva puede ocasionar problemas de todo tipo en el ámbito laboral, en las relaciones personales, familiares, de amistad y hace estragos en la calidad de vida de una persona.
Es una reacción de irritación y rabia causada por la indignación de sentir vulnerados nuestros derechos; otras causas posibles son las situaciones en que somos heridos o engañados.
Sanación Interior, Actualizado en: 17:59

16 jun. 2011

Que es el Alma?

El término alma o ánima (del latín anima) se refiere a un principio o entidad inmaterial e invisible que poseerían los seres vivos y cuyas propiedades y características varían según diferentes tradiciones y perspectivas filosóficas o religiosas.
Etimológicamente la palabra del latín anima se usaba para designar el principio por el cual los seres animados estaban dotados de movimiento propio. En ese sentido originario tanto los animales como los seres humanos estarían dotados de alma. Los avances en la fisiología y neurología permitieron reconocer que los seres animados obedecen al mismo tipo de principios físicos que los objetos inanimados, al mismo tiempo que pueden desarrollar actividades diferentes de éstos, como la nutrición, crecimiento y reproducción. Esto según Wikipedia
Pero esta palabra es difícil de explicar ya que cada religión y grupo étnico tiene su propia interpretación.
Sanación Interior, Actualizado en: 15:35

3 jun. 2011

Pongale Stop al Miedo

Esta emoción tan difícil de explicar y que es parte de nuestra vida diaria, a veces puede sernos útil pero muchas veces  solo nos traba el camino de la felicidad, te traigo el miedo...pero en frases

"El que teme sufrir ya sufre el temor"  Proverbio Chino



"Mejor es morir de una vez que estar siempre temiendo por la vida"  Esopo


"Aquel que mas posee, mas miedo tiene de perderlo"  Leonardo Da Vinci




"Cuantas cosas perdemos por miedo a perder"  Paulo Coelho


"La huida no ha llevado a nadie a ningún sitio"  Antoine  De Saint Exupery


"Respeto a todos, miedo a ninguno" Don Bosco
Sanación Interior, Actualizado en: 16:23

23 may. 2011

Metafisica

Qué es la Metafísica? Es la madre de todas las filosofías, religiones y ciencias, siéndole común a todas ellas porque se ocupa de tres áreas básicas de estudio: "EL SER", "DIOS" y la "CIENCIA DEL CONOCIMIENTO". La metafísica existe desde que el ser humano piensa. La metafísica no va en contra de ninguna religión. Ama y respeta profundamente el cristianismo. Cuando la metafísica ha sido atacada o condenada siempre responde "PERDONANDO", porque pone en práctica las enseñanzas del maestro Jesús. Enseña los aspectos de Dios que viviendo de acuerdo a ellos podemos erradicar la mala voluntad, la ignorancia, el odio, la depresión, la enfermedad, la lucha y el rencor de nuestras vidas.
SAINT GERMAIN: Personaje enigmático, algunos dicen que nació el 26 de Mayo de 1696 en un castillo de los Montes Cárpatos, fue un hombre educado y noble, hablaba varios idiomas y es un referente mítico dentro de la escuela de la metafísica esotérica y el ocultismo. Para muchos es un maestro ascendido, un mensajero del YO SOY (Jesús).
Una oración les dejo...
YO SOY LA LEY DEL PERDÓN
Y LA LLAMA VIOLETA TRANSMUTADORA
QUE CONSUME Y DISUELVE
TODOS LOS ERRORES COMETIDOS
POR NOSOTROS Y POR TODA LA HUMANIDAD...
YO, SOY UNA ANTORCHA DE FUEGO VIOLETA
Y TODO LO NEGATIVO QUE SE NOS APROXIME
ES AL INSTANTE TRASMUTADO...
     ASÍ SEA AMADO "YO SOY"
Sanación Interior, Actualizado en: 22:46

Virgen de Guadalupe sus secretos




Descubrimientos en el manto de la virgen de Guadalupe:

Estudios oftalmológicos realizados a los ojos de Maria, han detectado que al acercarles luz, la retina se contrae y al retirar la luz, se vuelve a dilatar exactamente como ocurre en un ojo humano.
La temperatura de la fibra de Maguey con que esta´ construida la tilma, mantiene una temperatura constante de 36,6 grados, la misma que el cuerpo humano.
Uno de los médicos que analizo´ la tilma colocó su estetoscopio debajo de la cinta que Maria posee (señal que esta´en cinta)  y escucho latidos que rápidamente se repiten a 115 pulsaciones por minuto, igual que un bebe en el vientre materno.
Los científicos de la NASA afirmaron que el material que origina los colores de su tela, no es ninguno de los elementos conocidos en la tierra.

Sanación Interior, Actualizado en: 22:39

20 may. 2011

Nuestra madre Teresa de Calcuta

Les traemos fragmentos de frases dichas por una mujer que cambio el mundo con su sencillez, con su amor al prójimo, con la solidaridad, con su ejemplo.

"A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar. Pero el mar seria menos si le faltara esa gota"


"El fruto del silencio es la oración. El fruto de la oración es la fe. El fruto de la fe es el amor. El fruto del amor es el servicio. El fruto del servicio es la paz"


"Nuestro sufrimientos son caricias bondadosas de Dios, llamándonos para que nos volvamos a él, y para hacernos reconocer que no somos nosotros los que controlamos nuestras vidas, sino que es Dios quien tiene el control, y podemos confiar plenamente en él."
Sanación Interior, Actualizado en: 16:16

18 may. 2011

El verdadero Padre Nuestro

Padre-Madre, respiración de la vida. !Fuente del sonido, acción sin palabras, creador del cosmos¡ Haz brillar tu luz dentro de nosotros, entre nosotros y fuera de nosotros, para que podamos hacerla útil.

Ayúdanos a seguir nuestro camino, respirando tan solo el sentimiento que emana de ti. Que nuestro Yo, en el mismo paso, pueda estar con el tuyo, para que caminemos como reyes y reinas con todas las otras criaturas. Que tu deseo y el nuestro sean uno solo, en toda la luz, así como en todas las formas,en toda existencia individual, así como en todas las comunidades.

Sanación Interior, Actualizado en: 22:59

17 may. 2011

El cuerpo grita...lo que la boca calla

"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma".Bach.
Muchas veces...El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.

Sanación Interior, Actualizado en: 16:22

Frases sobre el perdón

"El perdón cae como lluvia suave desde el cielo a la tierra. Es dos veces bendito; bendice al que lo da y al que lo recibe".
WILLIAM SHAKESPEARE


"Si quieren paz y quieren felicidad, deben vivir en el amor. Solo a través del amor hallaran la paz interna. Solo a través del amor hallaran la verdadera felicidad. El amor florece a través de dar y perdonar."
SAI BABA


"Perdona a todos y perdonate a ti mismo, no hay liberación mas grande que el perdón: no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza, y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la critica, que te hace juez y complice de lo que te disgusta".
FACUNDO CABRAL


"Debemos perdonar siempre, recordando que nosotros mismos hemos necesitado el perdón. Tenemos necesidad de ser perdonados mucho mas a menudo que de perdonar."
JUAN PABLO II


"El perdón es una decisión, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos mas la ofensa, no sentimos mas rencor. Perdona, que perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el que te ofendió."
MADRE TERESA DE CALCUTA


"Perdonaselo todo a quien nada se perdona a si mismo"
CONFUCIO


"El perdón es la fragancia que derrama la violeta en el talón que la aplasto."
MARK TWAIN


Tienes tus propias frases sobre el perdón? Pregunta...Se puede 
perdonar realmente, es posible eso?

♥ Conoces que es la Espirulina y como puede beneficiarte?   Aquí!

Sanación Interior, Actualizado en: 16:16

Beneficios de Hacer Ejercicios

Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

Según los expertos, caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio. Por algo los atletas terminan su rutina de ejercicio descalzos sobre el pasto.

Estado de ánimo. Mientras haces ejercicio, tu mente tiende a despejarse de las preocupaciones del día, lo que te ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

Nivel de concentración y memoria. La actividad física ayuda a regenerar las neuronas del cerebro, favoreciendo aspectos como la concentración y la memoria.

Hábitos para dormir. El ejercicio, sin importar la hora del día que lo practiques, te ayudará a dormir más profundamente. Pero si te cuesta dormir, es recomendable que hagas ejercicio de intensidad suave unas horas antes de acostarte y no tan cerca a la hora de dormir.

Reducción del estrés. Expulsar el estrés acumulado en tu cuerpo es otra ventaja de la actividad física. Al hacer ejercicio tu cuerpo produce endorfinas, unas sustancias que te ayudan a sentirte bien y a relajarte.

Nivel de energía. La actividad física regular promueve la presencia de oxígeno y nutrientes en el cuerpo y ayuda a que tu cuerpo funcione bien. Esto aumenta la cantidad de energía disponible en el cuerpo para realizar tus quehaceres diarios.

El entrenamiento aerobico de baja intensidad facilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).

Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)

Aumento de la capilarización y grosor de los vasos sanguíneos.

Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (tambien puede reducir los mismos).

Disminuye el riesgo coronario y previene esas enfermedades.

Previene la osteoporosis y la decalcificación.

Proveen mayor resistencia

Mantiene al corazón latiendo de una forma constante y elevada, por un período extendido, aumentando los niveles de colesterol HDL (bueno), y ayudando a controlar la presión arterial.

Fortalece los huesos en la espina dorsal.

Ayudas a mantener un peso normal.

Le brinda un sentido de bienestar general.

Iniciar nuestro día con una buena dosis de endorfinas nos hará afrontar nuestro trabajo con una dosis de buen humor ya que los beneficios del ejercicio potencian la actividad mental durante las 10 horas posteriores al entrenamiento.

Evita el calor: a primera hora del día el sol aún no aprieta y el ejercicio no se hace tan pesado. La temperatura es muy importante para evitar una insolación o la deshidratación de nuestro cuerpo.

Acelera la eliminación de líquidos: debemos adaptar nuestro ejercicio a las necesidades de nuestro organismo. Una práctica deportiva de baja intensidad ;ayuda a eliminar los líquidos de la zona facial y reduce las bolsas de los ojos.


Si tu objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día genera un mayor consumo de grasas y si tu objetivo es mejorar la fuerza, será más eficaz buscar un hueco en las horas centrales del día.

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que tu cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir felices y en paz.

El ejercicio también ayuda a dormir mejor. También puede ayudar con problemas de salud mental como depresión leve y baja autoestima. A su vez, el ejercicio puede otorgar una sensación de logro y orgullo cuando alcanzas las metas que te propones.

El ejercicio puede mejorar tu aspecto. Hacer ejercicio es de las mejores formas de mantener un peso saludable. La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve mejor que la que no practica.

Hacer ejercicio para mantener un peso saludable, también reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial pueden ser prevenidas haciendo ejercicio y manteniendo un peso adecuado. Estas enfermedades antes eran propias de los adultos, sin embargo cada vez son más frecuentes en adolescentes.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Los estudios han demostrado que los ejercicios que implican cargar el propio peso (como correr o andar deprisa) ayudan a fortalecer los huesos. Esto puede prevenir trastornos como la osteoporosis, al que son especialmente proclives las mujeres.


Una rutina de ejercicio físico equilibrada consiste de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

Ultimo consejo y el más importante....

Ante todo...Consulte a su medico

 
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